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你知道吗？一个正常的喷嚏，气流速度接近160公里/小时，相当于台风级的风速。有些研究甚至测到过更高的数值。换句话说，你打一个喷嚏的时候，你的呼吸道正在经历一场小型的“台风过境”。
为什么身体要用这么大的力气？因为你鼻腔里的神经一旦探测到异物——不管是花粉、灰尘还是病毒——就会立刻下达“清场”命令。横膈膜和肋骨之间的肌肉猛然收缩，肺部空气被瞬间压缩，然后“砰”地一声，把刺激物从你的鼻腔里一口气喷出去。
这个机制救过你无数次。但你有没有想过：如果这场“台风”被强行堵住了，会发生什么？
憋住的喷嚏，不会消失
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很多人都有过这种经历：公共场合鼻子突然一痒，感觉喷嚏要来了，但周围太安静、太尴尬，于是赶紧捏住鼻子、紧闭嘴巴，硬生生把那个喷嚏“压”了回去。
那一瞬间，你感觉脑袋“嗡”了一下，耳朵发闷，眼睛发胀。然后，好像没事了。但那个喷嚏并没有消失。有专家打过一个很形象的比方：横膈膜和肋间肌像一把枪，气压就是子弹。 打喷嚏的时候，这颗“子弹”原本应该从口鼻射出去。但你一捏鼻子、一闭嘴，等于把枪口堵死了。子弹出不去，就只能往回打。
那股时速160公里、原本该喷向外界的气流，被硬生生反弹回你的身体里，直接冲击你的鼻咽、耳咽管、鼻窦，甚至中耳。这些组织从来就不是设计来承受这种冲击的——它们只是正好站在压力回弹的路上。
憋喷嚏对身体健康的危害
大多数情况下，偶尔憋一两次喷嚏，并不会造成什么大的影响，但是，经常憋喷嚏，可能会对健康造成危害。
1、鼓膜破裂。最常见，中耳和外界之间有一条细小的管道叫耳咽管，憋喷嚏时高压气流很容易直接灌进去，从内侧冲击鼓膜。鼓膜只有0.1毫米厚，脆弱得像一层保鲜膜，被这股力气一冲，裂开并不稀奇。鼓膜破了之后，耳朵会疼，听力会变差，大多数人几周内能自愈，但也有人需要手术治疗。
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2、喉咙里撕裂。也时有发生， 咽部内壁是一层薄薄的黏膜和软组织，憋回去的气压有可能直接把它撕开一道口子。你可能会感觉喉咙突然剧痛，吞咽困难，说话声音也变了。大部分小的撕裂能自行愈合，但如果裂得深，可能需要禁食、输液，甚至手术缝合。
3、其他：更少见， 比如颈部气肿——空气被压进颈部皮肤下面，脖子肉眼可见地肿起来，摸上去还有一种捏泡沫纸的“捻发感”；有纵隔气肿——空气窜进了左右肺之间那个叫“纵隔”的腔隙里，这时候人会胸闷、胸痛、呼吸困难。这两种情况虽然罕见，但一旦发生，基本都需要住院观察。
那不憋着，又怕喷得到处都是，怎么办
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最稳妥的办法只有一个：让它打出来，但用纸巾或手肘挡住口鼻。这既避免了“漫天飞沫”的尴尬，也释放了那股压力，保护了你的耳朵和喉咙。
如果你实在不方便让喷嚏完全打出来——比如正在面试、开会——不要同时堵死鼻子和嘴巴，至少让一部分气流从嘴里出来。 哪怕声音大一点、形象没那么完美，也比你硬憋回去安全得多。
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憋喷嚏，对身体健康有没有危害？-----兰世亭医学健康科普第4278帖
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